Witam.Wczoraj na siłowni znajomy powiedział mi żebym zaczął brać "GLUTAMINE MEGA CAPS®" gdyż pomaga w regeneracji mięśni i ich budowie.I tu moje pytanie czy mógłbym już je brać?Czy nie mam za małego stażu(jeżeli za mały to kiedy mógłbym zacząć je łykać). Dzięki za pomoc.Pozdro. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak Wiek: 18 [...]
Mam pytanie dwa miesiace temu skonczylem cykl na XP 2 opakowania ... Wczesniej mialem Cykl 1x XP + 1x CP a jeszcze wczesniej 3 cykle na Monowodziaie Vitalmaxa . Powiem szczerze ze ostatni cykl 2x XP nie zadzialal na mnie Spodziewalem sie efektow masowych a efektow zarowno masowych jak i silowych widac nie bylo Wczesniejszy cykl 1x XP + 1 x CP [...]
[...] robilem sobie po kazdym treningu 4x 25 powt. na skosnej. mam prosbe odnosice ulozenia planu na brzuch na nast 3 cykle- kazdy okolo miesiaca (nadrabianie strat, masa, sila+regenracja-tydzien). potem przed wakacjami bym sobie zrobil znowu A6W na wyrzezbienie pozadne. sprzet na silce:lekko skosna lawka(bez regulacji), drazek , podpory na [...]
Witam, mam kilka pytań odnośnie omki. Czy jest to w miarę bezpieczny steryd? Ma jakiś wpływ na serce? Robiłem ekg wczoraj i serce mam ok.......... chciałbym omkę - 10 strzałów użyć na 1 cykl, co wy na to? Tylko trochę się boję i nie wiem co mam poczynić :DD 1. WIEK: 22 2. WAGA: 100 3. WZROST: 189 4. WYMIARY: -biceps: 41,5 -klatka: -udo: 76 [...]
[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: dwa (tesc,deka,meta) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa/sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: meta koniec w styczniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: raczej [...]
Witam, Ostatnio planuję nieco zmienić swój trening zastępując niektóre ćwiczenia innymi , lub też zmniejszenia w danych ćwiczeniach serii a zwiększenia w innych. Należy dodać że cały czas robię masę i szukając jakiś inspiracji w internetach trafiłem na różne plany treningowe... Co do ilości powtórzeń w niektórych planach mam pewne wątpliwości i [...]
Witam! Zaczne moze o mnie no wiec mam 185cm wzrostu i waze jakies 73kg cwicze juz jakies 1,5 roku ale z przerwa... Cel to masa ale sila tez mile widziana :) Bralem juz 3 razy kreatynke mono... Niestety nie mam jak utrzymac tej diety co jest najwazniejsze ale staram sie jak moge... No i problem polega na tym, ze mam jakies 150zl i nie wiem [...]
Witam Mam zamiar kupić noko + Vitalmax - Cre-NO Muscle Max - 120 kap. jako dodatkową forme kreatyny. Do tego juz posiadam glutaminę i białko. Ale właśnie moim problemem jest czy dobrze jest połączyć tą kreatyne z noko, czy moze inny jabłczan, bądź monohydrat. A chcę się zmieścic w 100zł+ . pozdrawiam obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 85 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:117 -udo:61 -talia:83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 6. DIETA: -białko:3g -węglowodany:5g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1-7 prop 100mg e2d, 1-9 prop 150mg e2d 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: [...]
[...] TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 2lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: omnadren+metanabol 8.TRENING: 5 dni w tyg 9.CEL CYKLU:masa+sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6lat 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: ok 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU [...]
czesc chcialbym cwiczyc codziennie oprucz soboty i niedzieli... jak powinien przebiegac taki trening? jakie partie ciala powinienem codziennie robic? po ile serii i po ile powtorzen ktory trening by byl lepszy naq codzienne cwiczenia FBW czy SPLIT? za dobre podpowiedzi daje sogi z gory dzieki i pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 71 [...]
panowie jak to jest z cyklami , w ktorej jego fazie libido jest max - od czego generalnie to zależy? ćwicze sobie z 10 lat, nigdy nie miałem obsesji zeby byc wielki i megasilny. z suplementow to kiedys chyba przez 10 treningow z rzedu jadlem kreatyne, czyli w sumie w zyciu wziąłem 10 łyżeczek od herbaty i to byl koniec eksperymentow tak mi [...]
Witam użytkowników. Przejdźmy od razu do rzeczy: wiek:17 staż ponad: 2 lata obecny plan:SPLIT 4 dniowy (wt,śr,pt,so) zeszły plan: (FBW) Cel:siła i masa Jednak od jakiegoś czasu zacząłem myślec o mistrzostwach wielkopolski w WL,zrobiłem krok w tą stronę i jechałem 9 tygodni plan FBW 5x5 BILL STAR pomogło parę kilko na wyciskanie,MC [...]
Witam Jestem w trakcje cyklu Testosteron Eth 250mg (co 5dni) oraz Deca 250mg (co 5dni). Został mi 1ml decki i 3 ml teścia od jakis dwóch dni czuje ból w lewym jądrze czym może być to spowodowane? Mam powody aby się martwić czy jest to normalne? Dodam że jestem na pierwszym cyklu, wcześniej nie miałem styczności. Z góry dzięki za pomoc :D Płeć : M [...]
Witam to jest moja pierwsza dieta mimo iż ćwiczę już 7 miechów ale wsztstko stanęło wiec zabieram sie do tego.waze 78 kg i mam 185 cm wzrostu a moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3400kcal.celem jest masa & siła ponieważ plan mam przystosowany pod budowanie siły 1 posiłek jako gotowane 2 chleb pełnoziarnisty (4 kromki) twaróg chudy 150 g + pomidor [...]
Witam mam taką prośbę do was o ustalenie planu treningowego na siłe Klatki Trenuje od początku września br. zacząłem od ok. 40 kg. Teraz jest już 56,2 ale chciałbym podnieść więcej i szybciej. mam 17 lat wzrost ok 170 cm a waga ok. 56 kg mam dostep do sztangi na laweczce prostej plaskiej z mozliwoscia regulacji katow, worek, sztangielki gryf [...]